محافظت از پوست

محافظت از پوست: پنج عادت مهم برای سلامتی پوست

مراقبت درست و صحیح از پوست می تواند فرآیند پیری طبیعی پوست را به تاخیر بیندازد و از بسیاری از مشکلات پوستی جلوگیری کند.
احتمالا زندگی پر مشغله شما باعث می شود تا حتی زمان اندکی را هم برای محافظت و مراقبت پوست خود اختصاص ندهید. درنتیجه پوست شما لطافت و نرمی زمانی که متولد شده اید را نخواهد داشت و با گذشت سن، پوست شما به تدریج نازک و ضعیف می شود و سرانجام چروکیده خواهد شد. فعالیت غده های تولید کننده چربی کم می شود و باعث می شود تا پوست شما خشک بشود. تعداد رگهای خون پوست شما کاهش می یابد، پوست شما شکننده و ضعیف تر می شود و طراوت و شادابی جوانی را از دست می دهید.

مراقبت مناسب و خوب از پوست- مانند جلوگیری از اشعه های آفتاب، شستن پوست خود به آرامی و با ملایمت و استفاده منظم از نرم کننده های پوست- به شما کمک می کند تا مرحله پیری طبیعی پوست را به تاخیر بیندازید و از بسیاری از مشکلات پوست جلوگیری بشود. این عادت های ساده مراقبت از پوست، به شما کمک خواهد کرد تا پوست خود را محافظت کنید، تا سالم بماند و در سالهای بعدی درخشان، براق و پر طراوت باشد.

1 - پوست خود را از اشعه های خورشید حفظ کنید

بهترین راه برای مراقبت از پوست خود، حفظ کردن آن از آفتاب است. اشعه مافرا بنفش(که نامرئی است، اما اشعه شدید خورشید است) به پوست شما آسیب می زند و باعث چین و چروک های عمیق، خشکی، زبری و ناهمواری پوست، لک های تیره و اختلالات جدی دیگری، همچون تومرهای پوستی سرطانی(بدخیم) یا غیر سرطانی(خوش خیم) می شود.

برای بیشترین محافظت پوست خود در مقابل آفتاب، این سه روش را به کار ببرید:

● در طول ساعات شدت بالای نور آفتاب، از قرار گرفتن مستقیم مقابل آن خودداری کنید: اشعه های خورشید از ساعت هشت صبح تا چهار بعدازظهر بیشترین آسیب و زیان را به پوست می رساند. سعی کنید تا در طول این ساعات، زمان کمتری را در فضای آزاد بگذرانید.

● لباس های محافظ آفتاب بپوشید: پوست خود را با لباس هایی مانند تی شرت های آستین بلند، شلوارهای بلند و کلاه های لبه پهن بپوشانید. همچنین به خاطر داشته باشید که بعضی پارچه ها و مدل های خاص لباس نسبت به سایر مدل ها، از شما در مقابل خورشید بهتر محافظت می کند. به عنوان مثال پیراهن های آستین بلند از پیراهن های آستین کوتاه مناسب تر است؛ و پارچه های بافته محکم و سفت مانند پارچه های کتانی زبر، از پارچه های بافته شل مانند پارچه های کشباف بهتر است.

● از کرم ضد آفتاب استفاده کنید: بیست دقیقه قبل از اینکه بیرون بروید، به مقدار مناسب از کرم ضد آفتاب استفاده کنید و هر دو ساعت یک بار و بعد از عرق کردن زیاد یا در آب بودن، مجددا ضد آفتاب بزنید.

2 - سیگار نکشید

سیگار کشیدن می تواند فرآیند پیر شدن طبیعی پوست شما را تسریع کند و به ایجاد چین و چروک کمک کند. تغییرات پوست که براثر سیگار کشیدن ایجاد شده است، در پوست بزرگسالان جوانی که حداقل به مدت ده سال سیگار کشیده اند، قابل دیدن است.

سیگار کشیدن باعث تنگ شدن رگهای خون در بیرونی ترین لایه های پوست می شود. این موضوع موجب کاهش جریان خون می شود و پوست را از اکسیژن و مواد مغذی، از قبیل ویتامین آ، که برای سلامتی پوست مهم و ضروری هستند، تهی می کند. تمامی این عوامل به بافت های کشسان و ارتجاعی، که به پوست شما نیرومندی و استحکام و قابلیت ارتجاعی می دهد، آسیب می رساند.

علاوه بر این، حالتهای تکراری خاصی که هنگام سیگار کشیدن به صورت خود می دهید- مانند جمع کردن لبها به هنگام داخل کشیدن دود و چپ کردن یا نیمه باز کردن چشم ها هنگام بیرون دادن دود- به ایجاد چین و چروک صورت شما کمک می کند. همچنین ممکن است، قرار گرفتن مکرر و مداوم در برابر گرمای حاصل از اشتعال سیگار، به پوست شما آسیب برساند.

3 - پوست خود را به آرامی و ملایمت بشویید

شستشو بخش ضروری و حیاتی محافظت پوست شما است. باید پوست خود را به آرامی بشویید.

● از آب گرم استفاده کنید و زمان شستشو و استحمام را محدود کنید: آب داغ و دوش گرفتن یا حمام طولانی، چربی های روی پوست شما را از بین می برد. زمان استحمام و دوش گرفتن خود را به حدود پانزده دقیقه یا کمتر محدود کنید و از آب گرم، به جای آب داغ، استفاده کنید.

● ازاستفاده از صابون های سخت و محکم خودداری کنید: صابون های سخت- که قادر هستند لایه چربی روی پوست شما را کاملا از بین ببرند- باعث خشک شدن پوست شما می شوند. در عوض صابون های نرمی را انتخاب کنید، که در طول مراحل تولید صابون، به آنها چربی و روغن اضافه شده است.

● از افزودنی های محرک استفاده نکنید: اگر پوست شما حساس است، از محصولاتی که مواد عطری و رنگی دارند، اجتناب کنید. این مواد می تواند باعث تحریک پوست شما شود و آن را آزرده کند، و همچنین ممکن است باعث ایجاد واکنش های آلرژیک بشود.

● آرایش چشم خود را بادقت پاک کنید: از اسفنج، ابر یا پنبه برای پاک کردن آرایش چشم خود استفاده کنید؛ تا مانع آسیب رسیدن به بافت های حساس و ظریف اطراف چشم شما شود. اگر آرایش شما سخت و ضد آب است، ممکن است برای پاک کردن آن به محصول چربی دار و روغنی مانند ژل های روغنی پاک کننده نیاز داشته باشید.

● خشک کردن آرام و مناسب: پس از شستشو یا حمام کردن، به آرامی و به شکلی نوازش گونه پوست خود را با حوله خشک کنید، طوری که مقداری از رطوبت روی پوست شما باقی بماند. سپس فورا پوست خود را با کرم یا ژل مناسب نرم و مرطوب کنید.

4 - استفاده مرتب و مداوم از مرطوب کننده
نرم کردن و مرطوب کردن مداوم، به پوست شما کمک می کند تا سطح طبیعی رطوبت خود را حفظ کند.

نوع مرطوب کننده ای که استفاده از آن برای شما بهتر است و تعداد دفعاتی که لازم است تا از آن استفاده کنید، به عوامل زیادی بستگی دارد؛ ازقبیل نوع پوست شما، سن شما و اینکه آیا پوست شما شرایط خاصی- مثلا داشتن جوش بر روی صورت- دارد. راه مناسب برای اینکه امتحان کنید که آیا پوست شما به مرطوب کننده نیاز دارد یا نه ،این است که بیست دقیقه بعد از حمام کردن صبر کنید. اگر پوست شما سفت و محکم شد، شما باید از مرطوب کننده استفاده کنید.

مرطوب کننده ای با فاکتور ضد آفتاب((SPF)) حداقل پانزده انتخاب کنید، تا پوست شما را از زیان های اشعه های مافرا بنفش نیز حفظ کند. اگر پوست حساسی دارید، محصولاتی را که مواد رنگی، عطری و سایر افزودنی های آن کمتراست، انتخاب کنید.

اگر پوست شما خیلی خشک است، شاید لازم باشد زمانی که پوست شما هنوز مرطوب است، از مواد روغنی- مانند روغن بچه- استفاده کنید. چربی و روغن قدرت ماندگاری بیشتری از مرطوب کننده دارد و از تبخیر آب از سطح پوست شما جلوگیری می کند.

اگر پوست شما چرب است، ممکن است لازم نباشد که از مرطوب کننده استفاده کنید.

5 - با دقت و احتیاط موی خود را بتراشید

تراشیدن راهی عمومی و معمول و ارزان برای از بین بردن موهای زائد بدن است. اما تراشیدن ممکن باعث تحریک، سوزش یا خراش پوست بشود، خصوصا اگر پوست شما نازک، کم چرب، خشک یا حساس باشد. برای تراشیدنی صاف و نرم :

● قبل از تراشیدن موی خود، پارچه خیس گرمی را بر روی پوست خود بکشید تا موها را نرم کند؛ یا پس از دوش گرفتن یا حمام آب گرم، موی خود را بتراشید.

● هنگامی که پوستتان خشک است از تراشیدن آن خودداری کنید، زیرا ممکن است پوست شما با تیغ ریش تراشی خراشیده و آزرده بشود. قبل ازتراشیدن موها؛ از کرم، لوسیون یا ژل ریش تراشی استفاده کنید، تا از پوست شما محافظت کند و آن را نرم و روان کند.

● در جهت رشد مو، آن را بتراشید نه درجهت مخالف آن.

● پس از تراشیدن موی بدن، پوست خود را با آب گرم بشویید.

اگر پوست خراشیده یا ملتهب شد، از لوسیونی که الکل و اتیل نداشته باشد، استفاده کنید. اگرچه الکل و محصولات دارای الکل ممکن احساس خنک شدن به شما بدهد، اما آنها واقعا پوست خراشیده یا ملتهب را آرام نمی کند و تسکین نمی دهد، زیرا الکل به سرعت از سطح پوست تبخیر می شود.

مرلین مونرو

نرما جین مورتنسن (انگلیسی: Norma Jeane Mortenson) با نام هنری مِرِلین مونرو، به انگلیسی: Marilyn Monroe ‏(۱ ژوئن ۱۹۲۶-۵ اوت ۱۹۶۲)، بازیگر، خواننده و مدل آمریکایی بود. او یکی از مشهورترین ستارگان سینما، نماد جذابیت جنسی و ستاره پاپ در قرن بیستم (میلادی) است. برخی وی را جذاب‌ترین زن قرن بیستم دانسته‌اند و به اعتقاد رابين ميور او پرعکس‌ترین چهره زن جهان است.

مرلین مونرو در لس‌آنجلس متولد شد و پس از اینکه مدتی مدل عکاسی و نقاشی بود، بعد از چند بازی در نقش‌های کوچک ، به خاطر زیبایی، استعداد طنزآمیز و توانایی بازیگری‌اش، توانست به یکی از مشهورترین ستارگان سینما، نماد جذابیت و زیبایی قرن بیستم تبدیل شود.مرلین مونرو در سال های آخر زندگی با شکست‌هایی مواجه شد و سرانجام در ۵ اوت ۱۹۶۲، خودکشی کرد و در وست‌وود مِموریل پارک (Westwood Memorial Park) در نزدیکی لس‌آنجلس به خاک سپرده شد.


زندگینامه

نورما جین مورتنسن در سال ۱۹۲۶ میلادی در لس آنجلس به دنیا آمد.در ۹ سالگی به یتیم خانه سپرده شد و دو سال در آنجا بود، سپس در ۱۶ سالگی دوباره مجبور شده به یتیم خانه بازگردد. برای نجات از یتیم خانه در ۱۶ سالگی با گریس مک کی که گارگر کارخانه بود، ازدواج کرد.مرلین مونرو پیش از ورود به سینما، مدل عکاسی و سپس مدل نقاشی به نام ارل مورن شد. با تصویر پن­اپ وی روی جلد مجله پلی بوی بود که این مجله به شهرت فراوان بین خاص و عام رسید.

او در سال ۱۹۴۶ اولین قرارداد بازیگری را با کمپانی فاکس قرن بیستم بست و نام خود را به مرلین مونرو تغییر داد.در سال ۱۹۵۵ با آرتور میلر نمایشنامه‌نویس معروف ازدواج کرد و یهودی شد.مونروی جوان که افسردگی شدید داشت، در سال ۱۹۶۱ از آرتور میلر جدا شد و یک سال بعد در کالیفرنیا با مصرف بیش از حد داروی خواب آور درگذشت. برخی علت مرگ وی را خودکشی دانسته و برخی عقیده دارند که او کشته شد.

زندگی او روی پرده ، یک زندگی رویایی بود که سینما ساخته بود، اما در دنیای واقعی مشکلات و تفاوتهایی داشت که مردم از مرلین مونروی محبوبشان انتظار نداشتند. شخصیت و انتظاراتی که سینما ساخت فراتر از توانایی ها و گاهی متفاوت با خواسته های او بود. وی در جایی گفته است: "من یک زن بازنده ام . مردها، زیادی از من انتظار دارند ؛ به خاطر تصویری که از من ساخته شده و خودم هم در ساخت آن کمک کرده ام ؛ من سمبلی از تنها چیزی هستم که مردان از آن استقبال می کنند"


فیلم‌ها

مرلین مونرو در صحنه ای از فیلم نیاگارامرلین مونرو در ۳۱ فیلم سینمایی بازی کرده است:

جنگل آسفالت
چگونه می‌توان با یک میلیونر ازدواج کرد
همه چیز درباره ایو
نیاگارا
آقایان موطلایی‌ها را بیشتر دوست دارند
رودخانه بدون بازگشت
خارش هفت ساله
بعضی‌ها داغشو دوست دارند
بیا عشق بورزیم
ناجورها


درباره مونرو
کتاب مرلین مونرو، افسونگر نوشته اف ایکس فی نی، الیا کازن در مقدمه این کتاب می نویسد: "هر چیزی را که فکر می‌کنید درباره این زن می‌دانید، فراموش کنید"

مناطق حساس بدن خانوم ها و آقایون

مناطق لذتبخش قسمتهایی از بدن است که تحریک آنها نقش مهمی در تحریک و لذت بیشتر دارد. در بیشتر مردها و زنها توجه شریک جنسی به قسمتهای دیگری از بدن غیر از اندام های جنسی موجب بوجود آمدن شهوت و میل جنسی میشود. تحریک خوب و مناسب این نقاط میتواند لذت سكس را چند برابر کند. باید توجه داشت که مناطق لذت بخش بدن در افراد متفاوت است و شما باید بتدریج مناطق حساس بدن خود و شریک جنسیتان را کشف کنید.

نقاط حساس بدن مرد

افرادی که فکر می کنند تنها نقطه شهوانی بدن مرد اندام جنسی اوست هرگز زحمت جستجو برای یافتن مناطق حساس دیگر را به خود نداده اند. اگر شما به بدن مرد بیشتر توجه کنید قسمتهایی را کشف خواهید نمود که به کمک آنها خیلی سریع و راحت میتوانید مرد را تحریک کنید.

1. سر: بیشتر مردها از نوازش سر و موهایشان بخصوص عبور انگشت از بین موها لذت میبرند؛ علتش هم اینه که وقتی خانوما موهای سر آقایون رو مورد نوازش قرار میدن، این کار باعث آزاد شدن و ترشح یه سری هورمونها توی خون میشه که مرد رو مورد تحریک قرار میده.

2. لاله گوش: بوسیدن، زبان زدن، مکیدن و خوردن لاله گوش برای مرد لذت بخش است.

3. لبها: فقط به بوسیدن لبها اکتفا نکنید، بلکه آنها را مکیده و بخورید! خیس کنین و اجازه بدین که گرمی لبتون توسط لبای آقایون حس بشه. تمام قسمتهای لب رو در معرض این کار قرار بدین. حتی میتونین با مکیدن زبون طرف مقابلتون احساس خوبی رو در اون ایجاد کنین.

4. گردن: ناحیه زیر فک تا پایین گردن را در دو طرف با دست نوازش بدین، ببوسید و بلیسین.

5. پشت: شانه پشت و کمر او را ماساژ دهید. بعد مهره های کمر او را از بالا تا پایین ببوسید.

6. سینه ها: خیلی از مردها بوسیله نوازش، نیشگون گرفتن، زبان زدن یا آهسته گاز گرفتن سینه شان تحریک میشوند. از این ناحیه از بدن مردها غافل نشین. این کار میتونه عقل رو از سر آقایون بپرونه.

7. اندام جنسی: بیضه، بیخ آلت در بالای بیضه، سر ک ی ر از مناطق بسیار حساس اندام جنسی هستند که تحریک آنها با دست زبان و بوسیدنشان خیلی موثر است. قابل از لیسیدن این قسمت و همچنین در حین انجام سایر مراحل رابطه جنسی از نوازش این قسمت از بدن مردها غافل نشین.



نقاط حساس بدن زن

زنها در مقایسه با مردها اطلاعات بیشتری در مورد نقاط شهوت انگیز بدنشان دارند. شاید علت این امر علاقه آنها به بازی و معاشقه قبل از انجام نزدیکی باشد که باعث کشف سایر مناطق لذت آور بدنشان میشود.

1. سر: زنها هم از نوازش و حتی شانه کردن موهای سر لذت ميبرند.

2. گوش: باز هم زنها از بوسيدن و زبان زدن لاله گوش و خارج آن لذت ميبرند.

3. لبها: بوسیدن و مکیدن لبها در زن و مرد اثر یکسانی دارد؛ اما به نظر من این کار برای خانوما لذت بیشتری داره و همون چیزایی که در مورد لبهای آقایون گفته شد.

4. زیر بغل، بازو و مچ دست: این نواحی را به نرمی و با نوک انگشت نوازش کنید. از بوسیدن و لیسیدن این قسمت از بدن خانوما هیچ وقت قافل نشید مخصوصا زیر بغل که واقعا برای خانوما لذت بخشه.

5. سینه: فکر کنین که یه بچه اید و میخواین از این سینه ها شیر بخورین و باهاش بازی هم کنین. بهتر است خود را فقط به نوک سینه محدود نکنید! هر دو سینه را کاملا در دست گرفته و مانند خمیر آنها را بمالید. نوک سینه ها را ببوسید، بمکید و آنها را بخورید. از گاز گرفتن نوک سینه ها هم غافل نشین. فضای بین دو سینه هم که جای خودش رو داره.

6. شکم و ناف: زنها از نوازش و غلغلک این دو قسمت خیلی لذت میبرند. با نوک انگشتتان روی شکم و اطراف ناف دایره بکشید. دست خود را بالای شکم و زیر دنده ها گذاشته و آهسته به سمت لگن بیاورید. هرگز از بوسیدن و لیسیدن شکم غافل نشوید. بوسیدن، مکیدن و لیسیدن ناف بای خانوما خیلی لذت بخشه.

7. پشت: بیشتر زنها کشته ماساژ پشت هستند. انگشت خود را روی مهره ها بالا و پایین ببرید و کمر او را بمالید .میتوتنید این کار را حتی هنگام سكس هم انجام بدهید.

8. باسن: تحریک این منطقه بسیار شهوت انگیز بوده میتوانید آنرا نوازش کنید، بلیسید، گاز بگیرید یا حتی به آن ضربه بزنید. اگه میخواین برای شریک جنسیتون سنگ تموم بذارین، و در صورتی که از پاکیزه بودن این قسمت اطمینان دارین برای لیسیدن، مکیدن و بوسیدن مقعد خانوما سنگ تموم بذارین. تو انجام این مرحله از سکس شک و تردید به خودتون راه ندین.

9. قسمت داخلی ران پشت زانو و ساق پا: رانها را ماساژ داده به سمت اندام جنسی بروید. پشت زانو را به آرامی با نوک انگشت تحریک کنید. ساق و قسمت بالای مچ پا نیز فوق العاده حساس است. شیار بینپا و اندام جنسی خانوما برای بوسیدن و لیسیدن لذتی داره که فقط در حین انجام اون میتونن بهش دست پیدا کنین.

10. پاها: ماساژ پا و مکیدن انگشت میتواند بسیار تحریک کننده باشد.

11. اندام جنسی: آخرین جایی است که باید به سراغ آن بروید. لب خارجی واژن را با نوازش دست، بوسیدن و مکیدن تحریک کنید. سپس سراغ کلیتوریس رفته و با تحریک آن بوسیله انگشت و نوک زبانتان او را به اوج لذت جنسی برسانید./

خود ارضايي

خود ارضايي با رسيدن به لحظه‌ي اوج لذت جنسي، ارگاسم، به پايان مي‌رسد.

بخشي از سير تربيت فرزندان، آموزش مسائل جنسي و فرآيندها و وقايع مرتبط با آن است. والدين با آموزش به موقع مسائل جنسي به فرزند مي‌توانند در شناخت او از بدن خود و رفع مشكلات احتمالي پيش آمده، بيشترين نقش را ايفا كنند.

متأسفانه در ايران با توجه به فضاي مذهبي و اعتقادي حاكم و قبيح دانستن طرح اين گونه مسائل، اقدامي براي آموزش جنسي به كودكان و نوجوانان انجام نمي‌شود. نتيجه‌ي اين امر چيزي جز به وجود آمدن سؤالات بي‌پاسخ و مشكلات عديده براي فرد در آينده نخواهد بود. يكي از اين مشكلات پديده‌اي به نام «خود ارضايي» (Masturbation) است.

«خود ارضايي» يا «اِستمنا» يا واژه‌ي قديمي آن «اونانيسم» (Onanism) به معني ارضاي ميل جنسي توسط خود فرد و از راه دست‌كاري آلت جنسي است. استمنا با رسيدن به لحظه‌ي اوج لذت جنسي (ارگاسم) به اتمام مي‌‌رسد. در جنس مذكر همراه با بيرون ريختن مايع مني و در جنس مؤنث همراه با سفتي عضلاني و لذت شديد در مهبل است.

خود ارضايي معمولاً با خيال‌بافي فرد همراه است و پيش از ازدواج يك امر طبيعي بوده و به دليل كمبود يا نبود رابطه‌ي جنسي نزد هردو جنس شايع است. زمان اولين خود ارضايي در افراد متفاوت است. به طوري كه در كودك دوساله نيز گزارش شده است. استمنا در مردان با محوريت تحريك آلت تناسلي و در زنان با محوريت تحريك كليتوريس (جزء شبه آلت تناسلي در بانوان كه باعث احساس ارگاسم مي‌شود) اتفاق مي‌افتد.

با توجه به مطالعات محققان غربي، بيش از 90% مردان و 80% زنان در طول عمر خود حداقل يك مرتبه خود ارضايي كرده‌اند. متأسفانه آماري براي ايران موجود نيست. اما با توجه به وضعيت جنسي كشور و افزايش سن ازدواج مي‌توان به ميزان شيوع خود ارضايي در كشور پي برد.

خود ارضايي با تصوير خود در آيينه

خود ارضايي و مراحل آن:
اسپرم توليدي در بيضه‌ي آقايان پس از اتمام تاريخ مصرف و عدم جفت‌گيري بايد تخليه شود. بنابراين بدن سيكل طبيعي تخليه اسپرم را برنامه‌ريزي مي‌كند كه مي‌توان آن را نوعي خود ارضايي به شمار آورد؛ با اين تفاوت كه خودكار و از سوي بدن انجام مي‌شود. معمولآً تخليه‌ي اسپرم در مردان بيشتر هنگام خواب يا ادرار كردن صورت مي‌گيرد.

در بانوان اسپرمي توليد نمي‌شود؛ بلكه در اثر تحريكات و به هر دليل، خون مرتباً به جهاز جنسي آن‌ها هجوم مي‌آورد و فرد را در حالت آمادگي براي برقراري رابطه‌ي جنسي قرار مي‌دهد و در همين زمان ترشحات جنسي در دستگاه تناسلي فرد توليد مي‌شوند كه نياز به تخليه دارند. براي تخليه‌ي اين مواد، بانوان از عروق خوني و عادت ماهيانه‌ي خود كمك مي‌گيرند.

خود ارضايي در صورتي كه به صورت عادي و برنامه‌ريزي شده توسط بدن انجام گيرد، مشكل خاصي براي فرد به وجود نمي‌آورد.

آموزش حرکات صحیح جنسی

حرکت شماره ۱

1-در این حالت باید یک بالشت زیر سر زن قرار بگیره تا به استخوانهای گردن فشاری وارد نشه .از طرف دیگه حتماً یک بالشت هم زیر باسن زن باید قرار بگیره چون این حالت فشار زیادی رو به مهره های کمر وارد میکنه در نتیجه با استفاده از بالشت میشه این فشار رو به حداقل رسوند...

2-در این حرکت مرد میتونه یکی از پاهاش رو به سمت جلو قرار بده و وزن خود رو بروی اون بندازه..از طرفی در این حالت حرکت مرد کند تر شده و برای موقعی خوبه که مرد می خواد انزالش رو کنترل کنه ولی نمی خواد از حرکت بدنی دست برداره..بدلیل فیزیک خاص این حرکت امکان دخول عمیق به مقعد و واژن کاملاً امکان پذیره و براحتی مرد میتونه با قرار دادن هر دو پای خودش به سمت جلو دخول عمیقی رو صورت بده... 3

-زن میتونه هر دو پا یا یک پای خودش رو بسته به میزان راحتی بروی شونه های مرد قرار بده.همچنین میتونه کف دو پای خودش رو بروی سینه های مرد قرار بده و لذت فراوان حسی رو از خودش ساطع کنه.

4-در این حرکت امکان تحریک سینه های زن و همچنین بوسیدن و نوازش زن بطور کامل توسط مرد وجود داره و در جمعبندی حرکت کاملی تلقی میشه... 5-اشکال مهم این حرکت اینه که بطور کامل برای همه زنان قابل اجرا نبوده و زنانی با اندام چاق و فربه و زنانی که دارای انعطاف بدنی مناسبی نیستند قادر به اجرای اون بدون فشار نخواهند بود....


حرکت شماره ۲

1-در این حرکت مرد ابتدا باید فاصله پاها رو از همدیگه کم کنه تا بتونه یک نشیمنگاه برای زن فراهم کنه..سپس باید وزن خودش رو بروی آرنجها بندازه

2-زن باید وزن خودش رو بسمت عقب بندازه و با دست مچ پاهای مرد رو بگیره

3-مرد با دستهاش مچ پاهای زن رو میگیره تا از هر حرکت جانبی و اضافی جلوگیری بشه

4-فیزیک خاص این حرکت امکان دخول رو هم به معقد و هم به واژن امکان پذیر میکنه

5-یکی از نقاط قوت این حرکت در اینه که معمولاً آلت مرد در این حرکت براحتی نقطه G رو در زن تحریک میکنه و میتونه تولید کننده ارگاسم قوی برای زن باشه

6-در این حرکت مرد قدرت چندانی برای حرکت نداره.البته اگر این حرکت بروی تخت انجام بشه تا حدودی امکان حرکت رو فراهم میکنه ولی باز مطلوب نیست...بنابر این بهتره که در این حرکت زن کنترل کامل فعالیت و ارگاسم رو بعهده بگیره چراکه از دایره حرکتی بالایی برخورداره...

7-یک از ضعفهای این حرکت اینه که زوجین بدون تغییر وضعیت امکان بوسیدن و یا نوازش یکدیگر رو ندارند.در نتیجه در لحظات هیجانی که زن یا مرد احتیاج به نوازش توام با حرکت دارند متاسفانه امکانش فراهم نمیشه....

8-بزرگترین نقصی که این حرکت داره و باعث میشه که شدیداً توصیه بشه برای حرکت آخر از این حالت استفاده نشه در عدم کنترل در جلوگیری از انزال میباشد... زوجینی که از راه جلوگیری از بارداری بصورت قطع فعالیت استفاده میکنند در این حرکت شدیداً دچار مشکل میشوند چراکه امکان دارد به یکباره کنترل از دست مرد خارج شود و انزال خود را درون واژن انجام دهد.....

حرکت شماره ۳

1-همانطور که مشاهده می کنید در این حرکت مرد باید مستقیم به روی یک صندلی یا کاناپه بشینه و زن روی اون قرار بگیره...

2-در این حرکت پاهای زن در اطراف مرد قرار می گیره و دستهای وی نیز با گرفتن گردن مرد باعث میشه که در بدن زن یک حالت کشیدگی ایجاد بشه و شادابی بیشتری رو فراهم کنه.

3-در این حرکت همانند حرکت شماره گذشته ، مرد قدرت حرکت چندانی رو نداره و این زنه که کنترل کامل حرکت رو بعهده می گیره.

4-این حرکت یکی از کامل ترین حرکات در زمینه نوازشی میباشد...چراکه به خاطر فرم خاص بدن زن ، سینه ها بصورت بلند شده در اختیار مرد قرار داره و مرد میتونه در زمان کورس جنسی براحتی اونها رو نوازش کرده و یا در صورت خوشایند زن نوک اونها رو به آرامی فشار اندکی بدهد.

5- شکم و بخش تحتانی زن بطور کامل قابل نوازش بوده و مرد می تواند براحتی در زمان کورس جنسی با لمس و تحریک کلیتوریس ، زن را براحتی به مرحله ارگاسم برساند..

6-بدلیل فرم خاص این حرکت صورت مرد در کنار صورت زن قرار دارد و مرد می تواند در حین رابطه مشغول بوسیدن و مکیدن لاله گوش و لبهای زوج خود شود.

7-مرد میتواند براحتی در حین رابطه در گوش زن نجوا کند.ضمن اینکه اصواتی که در حین رابطه از دهان زوجین خارج میشود بسیار لذت بخش بوده و زن و مرد با شنیدن آنها می توانند احساس کنند که در حال رابطه شیرین و کاملی هستند.فیزیک خاص این حرکت امکان شنوایی هرچه بهتر این اصوات رو فراهم میکنه

8-در این حرکت امکان دخول کامل و عمیق هم برای مقعد و هم برای واژن وجود دارد

9- یکی از اشکالات این حرکت مانند حرکت گذشته در این است که به دلیل بسته بودن دایره فعالیتی مرد، زوجینی که از شیوه جلگیری از بارداری به روش خروج و انزال استفاده می کنند نباید از این حرکت بعنوان حرکت آخر استفاده کنند. چراکه ممکن است مرد توان جدا سازی خود را از دست داده و مایع SEMEN یا منی را درون واژن خالی کند.

10-اشکال دیگه این حرکت اینه که برای زنانی با اندام چاق مفید نمی باشد. چراکه به خاطر اینکه کنترل ارگاسم در اختیار زن می باشد ، زن باید از انعطاف بدنی خوبی برخوردار باشد تا بتواند حرکت موجی شکلی را در کمر خود تولید کند.توجه داشته باشید که این حرکات در کورسهای جنسی باید بصورت موجی شکل باشد و نه بصورت رفت و برگشت..چرا که حرکات از این دسته باعث نمی شوند که وزن بدن بصورت ضربه وارد بدن مرد بشه و اون رو از حالت لذت به حالت تحمل تبدیل کنه...

11-از این حرکت به خاطر فرم خاصی که داره برای زنانی توصیه میشود که دارای زوجی هستند که توانایی بلند کردن اندام جنسی خود رو ندارند...اینگونه زنها شاید بعد از ازدواج بدلیل این مشکل همسر تا مدتها باکره بمانند و امکان رابطه نداشته باشند ولی با این حرکت می توانند نقص همسر را جبران کنند....

حرکت شماره۴

1-در زمان استفاده از این حرکت باید باسن زن رو بطور کامل بالا کشیده و سپس اقدام به شروع کورس نمایید. چراکه با بالاتر کشیدن باسن امکان دخول با سادگی انجام میشه و فشار کمتری به زن وارد می شود..همچنین آقایون باید از خوابیدن به روی کمر زن در این حالت بخاطر فشاری که به زن میاد اکیداً خودداری کنند..

2-این حرکت معمولاً جزء حرکات فانتزی بحساب میاد و امکان ایجاد دراز مدت اون وجود نداره..در این حرکت زن تحت فشار قرار داره و کنترل کافی هم بروی بدن خودش نداره.در نتیجه نباید انجام این حرکت باعث بشه که در زن احساس ناراحتی بوجود بیاد.مرد باید سعی کنه با محکم در دست گرفتن باسن زن امکان اینکه زن به سمت جلو حرکت کنه رو کم کنه..از طرف دیگه این امر موجب میشه که دیگه زن از ترس افتادن حواسش از رابطه پرت نشه....

3-در این حرکت کنترل بطور کامل در اختیار مرد میباشد و حتی در این حرکت لذت جنسی با درصد بالایی در اختیار مرد بوده و سهم کمی شامل ارضاء زن میشه....

4-شدیداً توصیه میکنم که در زمان ایجاد این رابطه از رفتاری که باعث بشه زن احساس سبکی و حتی توهین کنه خودداری کنید و باعث نشید که نوع حرکت جنسی شما معرف شخصیت نا صحیحی از شما بشه..چراکه زن در این حرکت خودش رو تقریباً بدور از هیجان نگه میداره و امکان رسیدن به ارگاسم رو بیشتر در اختیار مرد قرار میده..

ارگاسم در زنان/ قسمت پنجم و پایانی

مطالعات مجله گلامور در اكتبر سال 2000

این آمارها بر اساس نظر سنجی اینترنتی از 1500 زن در پاسخ به این سؤال كه “ چند بار تظاهر به ارگاسم كرده‌اید؟ “ بیان شده است

:پاسخ‌ها به قرار زیرند

چهل و پنج درصد هرگز این كار را نكرده‌اند

سی و چهار درصد بین یك تا بیست‌و‌پنج درصد مواقع اینكار را كرده‌اند

ده درصد بین بیست‌و‌شش تا پنجاه درصد مواقع اقدام به این كار كرده‌اند

هفت درصد بین پنجاه‌و‌یك تا هفتادوپنج درصد اوقات تظاهر به ارگاسم نموده‌اند

چهار درصد بین هفتادوشش تا صد درصد مواقع مرتكب این كار شده‌اند

وقتی كه مقدار عمده‌ای از زنان یعنی حدود پنجاه درصد آنان می‌پذیرند كه كاری را انجام دهند كه تصور می‌كنند باید آنرا انجام دهند، یعنی تظاهر به ارگاسم می‌كنند، این یك مشكل جدی است. در این مورد، مشكل این است كه اجتماع زنان را رهبری می‌كند كه آنها باید به داشتن ارگاسم در هنگام سكس با شریك پایبند باشند و در غیر اینصورت نتیجه منفی خواهد داشت. ارگاسم به خودی خود آنقدر مهم نیست. ارگاسم یك محك برای اندازه گیری كیفیت سكسی بودنمان و حتی ایستادگی اجتماعی در ارتباطات ما می‌باشد. جامعه ما را اینطور راهنمایی می‌كند كه یك زن طبیعی و نرمال حتماَ باید همیشه به ارگاسم برسد، و شریك او همیشه باید او را برای رسیدن به ارگاسم تحریك كند. ما می‌خواهیم از ارگاسم زنانه چشم پوشی كنیم. امروز شاید به آن خیلی تاكید می‌شود. برای زنان اینكه درك كنند كه این موضوع یك قضیه اجتماعی است و نه یك موضوع شخصی، خیلی مهم است. هیچ زنی نباید حتماَ هر وقت كه به سكس با شریك می‌پردازد و یا هر موقع كه استمنا می‌كند به ارگاسم برسد. اینها فقط یك راه برای آن هستند. به ارگاسم رسیدن یك هدف منحصر به فرد است كه در حقیقت باعث می‌شود كه سكس لذت كمتری داشته و یا حتی خسته كننده هم باشد، اگر به شدت نا امید كننده نباشد. اگر شما می‌خواهید كه لذت سكسی قوی و طولانی مدت داشته باشید، سعی كنید كه ارگاسم نداشته باشید/

ارگاسم در زنان/ قسمت چهارم

در حین فاز نتیجه، زن موارد زیر را تجربه می‌كند:

اگر تحریك سكسی ادامه یابد، زن ممكن است یك یا چند بار ارگاسم را تجربه بكند

فرج و دهانه باز شده آن به حالت شل و راحت طبیعی باز می‌گردند

پستانها، لبه‌های مهبل، چوچوله و رحم به اندازه و رنگ طبیعی خود باز می‌گردند

چوچوله و نوك پستانها ممكن است خیلی حساس باشند، بطوری كه تحریك آنها ممكن است ناراحت كننده باشد

هیجان ناگهانی در سكس دیگر ظاهر نمی‌شود

ممكن است دچار تعرق شدید و نفس زدن شدید بشویم

قلب ممكن است خیلی سریع بتپد

اگر یك زن یكبار ارگاسم را تجربه كند، او می‌تواند كه بیش از یكبار ارگاسم در همان بخش داشته باشد اگر تحریك به اندازه كافی ادامه یابد. بعضی از زنان می‌توانند یك ارگاسم دیگر را مانند ارگاسم اول بعد از آن تجربه كنند، تا زمانی كه برانگیختگی ادامه می‌یابد. تمرین كردن احتمال این موضوع را بیشتر می‌كند. چوچوله ممكن است بعد از ارگاسم اول خیلی حساس بشود، در اینصورت باید آنرا خیلی آرام و یا بصورت غیر مستقیم لمس كنیم. یك زن ممكن است نیاز به كمی لغزیدن به طرفین داشته باشد بعد از ارگاسم اول و قبل از ارگاسم دوم. در این مورد نفس عمیق كشیدن زن می‌تواند به بازیابی او برای ارگاسم دیگر به سرعت كمك بكند. بیشتر ارگاسمهای چندگانه در هنگام استمنا كه كسی حواس زن را پرت نمی‌كند اتفاق می‌افتد. یك شریك مرد وقتی خودش به ارگاسم رسیده باشد، دیگر قادر به ادامه تحریك برای ارگاسم شریكش نخواهد بود. اگر یك شریك بخواهد كه شریك جنسی زنش را به ارگاسم چندباره برساند احتمالاَ باید لذت و خوشی خود را نادیده بگیرد، حداقل به طور موقت آیا ارگاسم برای شادی زنان لازم و ضروری است؟ درحالیكه میلیونها زن وجود دارند كه با شادمانی زندگی كرده و آن را به پایان می‌رسانند در حالیكه هرگز آنرا تجربه نكرده‌اند، آنها زندگی لذت بخش تری می‌ذاشتند اگر ارگاسم را تجربه می‌كردند. ارگاسم یك عمل طبیعی بدن است. اگر یك زن قادر به تجربه ارگاسم نباشد، بعد از سكس احساس ناراحتی زیادی می‌كند، و دلیل آن فزونی جریان خون در اندام لگنی می‌باشد. در برخی موارد دردهایی در پشت و بعضی مشكلات دیگر در سلامتی در زنانی كه سكس خوب نداشته‌اند گزارش شده است. اگرچه ارگاسم یك الزام برای شادمانی زنان نیست، آن می‌تواند زندگیشان را لذت بخش تر بكند

برای زنانی كه یك ارگاسم ابتدایی دارند و یا آنهایی كه ارگاسم را خیلی به سختی و با مشكل تجربه می‌كنند، دست یافتن به تعادل بین ارگاسم مورد آرزویشان و شادی و لذت از سكس خیلی به سختی اتفاق می‌افتد. این روزها فشارهای اجتماعی زیادی به زنان برای داشتن ارگاسم اعمال می‌شود. زنان نه تنها برای لذت خود، بلكه برای لذت بردن شریك و جفت خود دوست دارند به ارگاسم برسند، در بعضی از مواقع، ارگاسم برای بعضی زنان به یك كار روزمره تبدیل می‌شود، بجای اینكه فقط یك لذت باشد. وقتی كه یك زن سعی و تلاش سختی برای رسیدن به ارگاسم می‌كند، سكس برای خود زن و شریكش به یك امر نامطلوب و نا‌امید كننده تبدیل می‌شود. شما نباید به خود و شریكتان برای تجربه كردن ارگاسم زور اعمال كنید

برای یك زن راحت‌تر خواهد بود اگر كه تجربه ارگاسم را در هنگام استمنا بیاموزد تا اینكه بخواهد در سكس با شریكش ارگاسم زود هنگام داشته باشد. دلیل این موضوع آنست كه برای زنانی كه ارگاسم كم دارند، بیشتر لذت بردن از سكس با شریك جنسیشان مطلوب است تا تجربه كردن ارگاسم در حین سكس با شریك. آنها سعی و تلاش خود را برای وقتی كه تنها هستند و فقط به خود فكر می‌كنند و استمنا می‌كنند، حفظ می‌كنند. زنان نه قادرند و نه مایلند كه در هنگام سكس با شریك، بطور خودخواهانه مركز توجه‌شان را به خود معطوف كنند. آنها سعی می‌كنند كه به همان اندازه كه می‌خواهند نیاز خود را تكمیل كنند، نیاز شریكشان را هم كامل كنند، اما در آخر، تكمیل كردن نیاز خودشان در حاشیه قرار می‌گیرد

تظاهر كردن به ارگاسم یك نظر خیلی بد است. این كار معمولاَ در مواقعی چون حفظ كردن ظاهر خود در برابر شریك تازه و یا كمك كردن عاطفی به شریك شروع می‌شود. زنان برای هرچیزی كه باعث اشتباه در رابطه‌شان می‌شود، خود را سرزنش می‌كنند بنابراین ناتوانی در رسیدن به ارگاسم را از اشتباه خود می‌دانند و می‌خواهند بهای آنرا بپردازند. زنان می‌ترسند كه به شریكشان بگویند كه آنها به ارگاسم تظاهر می‌كرده‌اند چون آنها را آشفته می‌كند، به همین دلیل این كار را نمی‌كنند. وقتی كه شما تظاهر به ارگاسم می‌كنید و تصمیم می‌گیرید آنرا به شریكتان نشان بدهید، نه تنها شما می‌پذیرید كه ارگاسم نداشته باشید، بلكه شما به شریكتان دروغ هم می‌گوئید، و چیزهایی را از او پنهان می‌كنید و او را احمق می‌پندارید. زنانی كه تظاهر به ارگاسم می‌كنند، از توانایی خود برای رسیدن به ارگاسم نا‌امید می‌شوند و مهارتها و تجربیات سكسی شریك را هم از او می‌گیرند، این موضوع باعث می‌شود كه آنها بزودی از داشتن سكس با یكدیگر خودداری بكنند. وقتی كه یك زن ارگاسم را تجربه می‌كند، واقعی و یا ظاهری، به شریكش اعلام می‌كند كه او كار خوبی را انجام می‌دهد و نیازی نیست كه شریك كار متفاوت دیگری را در دفعات بعدی انجام بدهد. زنی كه تظاهر به ارگاسم می‌كند به تریكش می‌گوید كه نیاز نیست كه او از تكنیكهای دیگر سكسی استفاده بكند و آن روش را تغییر بدهد، و این بر خلاف آن چیزی است كه باید به شریكش بگوید/

ارگاسم در زنان / قسمت اول

برانگیختگی سكسی و رسیدن به ارگاسم برای زنان یك موضوع كاملاَ پیچیده است كه فكر و بدن زنان را گرفتار می‌كند. ذهن انسان پیامهای تحریك آمیز از بدن انسان ...
خب مثل خیلی از عجایب جهان این هم چیزیست که هنوز هم بحث برانگیز است . بسیاری را می ترساند و بسیاری را مجذوب خود می نماید. طبق اصول زنان عموما ترشح با فشار ندارند و مایعات مترشحه آنها عموما در تمام حالات در داخل واژن ترشح می گردد و خروج آن هم بسیار کم و بدون فشار است اما مواردی مشاهده می گردد که همچنان نتیجه قطعی در مورد آن اخذ نشده است. بسیاری از محققان ، زنان و همچنین شریکهای جنسی آنها در توضیح حالت مورد نظر معتقد هستند که این پدیده شگفت آور چیزی شبیه به باد کردن یک کیسه از آب و ناگهان خالی کردن آن می باشد.

امروزه محققان معتقد هستند که این مایعاتی که در هنگام ارگاسم زنان ترشح می گردد ، از غده هایی موجود در رحم زنان ترشح می گردد که چیزی شبیه پروستات در مردان می باشد. همینطور تحقیقات و آنالایز این مایع از حضور مواد شیمیایی با دز بالا همچون اسید فسفات که یکی از فرمولهای پییچیده در پروستات و همینطور موجود در مایع منی می باشد حکایت می کند.این می تواند دلایلی باشد که نتیجه بگیریم برون ریزی در زنان کاملا چیزی مشابه در مردان از نظر ترکیبی می باشد.

اگرچه که باید خاطر نشان کرد که علم مدرن امروزی هنوز نمی داند که ارگاسم زنان و برون پاشی مواد ناشی از آن دقیقا چه می باشد! زنانی که چنین ارگاسمهای را تجربه کرده اند نیز نمی توانند اطلاع دقیقی از آن ارائه نمایند ولی کاملا از اتفاق افتادن آن خوشحال هستند . چیز که مشخص گردیده است این است که مالش نقطه جی و همینطور استفاده از پوزیشنهایی که باعث گردد سر آلت با نقطه جی در تماس باشد مستقیما زنان را به ارگاسمهایی با چنین شدتی تشویق می نماید. در مدلهای مشابه نیز می توان خاطر نشان گردید که زنان از شدت تحریک و همینطور فشار شدیدا کنترل خود را از دست می دهند ، نفس کشیدن برایشان سخت می گردد ، پاهایشان شروع به تکان خوردن شدید می کند و ادرار شدید را بهمراه می آورند. اما اینکه دقیقا چه عصبی یا چه رفتاری باعث چنین امری می گردد همچنان مشخص نیست و فعلا چنین رفتارهایی باعث ایجاد شبهه و ترس بی مورد در افراد میگردد و جزء فتیش طبقه بندی میگردد.امیدواریم علم بجایی برسد که بتواند این مسئله را شناسایی نماید

ارگاسم در زنان/ قسمت دوم

سیكل پاسخ دهی به محركهای سكسی

دو تغییر فیزیكی باید در بدن زن رخ بدهد اگر بخواهد كه ارگاسم را تجربه كند. اولین چیز گشاد شدن عروق است، عروقی كه در پستانها و اندام تناسلی وجود دارند. در نتیجة این امر، اندام تناسلی و پستانها بزرگتر شده، در صورت لمس بدن احساس گرمی یا داغی می‌شود، رنگ پستانها و اندام تناسلی تغییر می‌كند و مهبل شروع به روانسازی و ترشح مادة روانساز می‌كند. دومین امر كشیدگی در ماهیچه‌های عصبی و ستون فقرات است كه باعث افزایش انرژی در پایانه‌های عصبی و عضلات كل بدن می‌شود.

باید دقت كرد كه بیماریهایی كه در گردش خون یا عضلات یا اعصاب اختلال ایجاد می‌كنند، ممكن است مانع افزایش انرژی عضلات یا گشاد شدن عروق بشوند. اگر شما نتوانید كشیدگی در عضلات و یا كشاد شدگی در عروق بوجود بیاورید، قادر به برانگیختگی سكسی و رسیدن به ارگام نیستید. اگر شما بیماری‌ای در سیستم گردش خون، عضلات و یا اعصاب داشته باشید، ارگاسم را خیلی بد تجربه خواهید كرد. اگر شما احساس می‌كنید كه قادر به برانگیختگی سكسی نیستید و یا اینكه فقط بصورت محدود آنرا درك می‌كنید به یك پزشك مراجعه كنید.

متخصصین سكس، سیكل پاسخ دهی به سكس را به چهار فاز تقسیم می‌كنند: تهییج، سطح یكنواخت، ارگاسم و نتیجه. این تعاریف بصورت قراردادی هستند و هر شخص احتمالاَ ممكن است از تك تك این فازها در بدن خود اطلاع نداشته باشد. مقدار زمانی كه هر فرد در هریك از این فازها صرف می‌كند و حتی شیوه‌ای كه هر فرد هریك از آنها را درك می‌كند ممكن است متفاوت باشد. یك زن ممكن است در یك زمان چندین بار از نظر سكسی برانگیخته بشود و حتی متوجه آن نشود، بدون اینكه به فاز سطح یكنواخت دسترسی داشته باشد. او ممكن است برانگیختگی و فاز سطح یكنواخت را در یك جلسة رقص پر شور تجربه كند، اما وقتی كه در حال برگشت به خانه است به حالت غیر برانگیخته بازگردد. یكباره در خانه ممكن است كه حالت برانگیختگی و ارگاسم را در اثر تحریك مستقیم اندام تناسلی بسرعت تجربه كند، بدون اینكه فاز سطح یكنواخت را تجربه كرده باشد. شیوه‌ای كه هر شخص، هر فاز را تجربه می‌كند، برای آن فرد یك امر منحصر به فرد است و ممكنن است بستگی به حالت فرد و یا اینكه چه كسی با او است، بستگی داشته باشد/

ارگاسم در زنان/ قسمت سوم

- برانگیختگی ممكن است با پاسخهای فیزیكی زیر به محركهای ذهنی یا فیزیكی باشد:

در ابتدا به مدت 10 تا 30 ثانیه فرجvagina شروع به تراوش ماده روانكار می‌نماید

دو سوم لبه‌های داخلی مهبل منبسط می‌شوند

گلویی رحم به طرف بالا كشیده می‌شود

لبه‌های اصلی شل شده و از هم جدا می‌شوند

اندازه‌های لبه‌های فرعی افزایش می‌یابد

اندازه چوچوله بزرگ می‌شود

در اثر انقباض عضلات، نوك پستانها بصورت شق شده در می‌آیند

وقتی میزان برانگیختگی خیلی زیاد شود اندازه پستانها نیز افزایش می‌یابد

همانطور كه در بالا ذكر شد، تراوش مایع روان كننده از فرج vagina در اثر گشاد شدن رگهای دیواره مهبل است. این رطوبت در اثر افزایش میزان خون در رگهای دیواره مهبل تراوش می‌شود. در اثر این فرآیند قطرات كوچك از دیواره مهبل چكه می‌كند. این قطرات كوچك ممكن است كه با یكدیگر جمع شوند و از فرج جریان پیدا بكنند، كه در اثر این امر مهبل مرطوب می‌شود. مقدار، غلظت و بوی مایع تراوش شده از مهبل در زنان مختلف متفاوت است و در هر زن بستگی به فاكتورهایی چون حالت قاعدگی در آن زمان در زن و به غذایی كه زن خورده است، دارد. همانطور كه حضور مایع روان كننده فرج، بیان كننده آن نیست كه زن آمادگی كامل برای دخول در مهبل دارد، عدم حضور آن نیز معرف این نیست كه زن برانگیخته نشده است. بعضی از زنان رطوبت مهبلی بسیار كمی دارند و برای دخول نیاز به استفاده است روان كننده‌هایی با پایه آب (مانند ژل كاوای) دارند. (استفاده از روان كننده‌های نفتی باعث بروز بیماری در فرج و مهبل می‌شود). درحالیكه ممكن است این رطوبت كاملاَ طبیعی و یا موقتی باشد، اگر شما در هنگام دخول با مشكلاتی مواجه می‌شوید بهتر است كه زن را حتماَ تحت توجه دكتر نگاه دارید. زنان دیگری هستند كه آنقدر از خود رطوبت ساطع می‌كنند كه همه چیز را خیس می‌كنند كه ممكن است وقتی كه رطوبت روی موهای شرمگاهی آنان را خیس می‌كنند باعث شرمساری آنان شود. هردوی این موارد كاملاَ طبیعی است و بستگی به تنوع آفرینش در بدن زنان دارد.


- در حین فاز سطح یكنواخت یك زن ممكن است موارد زیر را تجربه كند:

افزایش یك كشش مشخص بسوی سكس
افزایش گردش خون در مهبل كه باعث می‌شود كه یك سوم مهبل متورم و باد كرده بشود، كه نتیجه آن كاهش حدود سی درصدی اندازه باز بودن فرج خواهد بود
بیرون زدن دو سوم از بالونهای درونی فرج
در این مرحله ممكن است تراوش مایع روان كننده از فرج كاهش بیابد، بخصوص اگر این مرحله طولانی باشد
افزایش میزان شق شدگی چوچوله، حركت قسمت بلوطی شكل چوچوله بسوی استخوان شرمگاهی و پنهان شدن آن توسط كلاهك چوچوله
افزایش قابل توجه در پهنای لبه‌های اصلی، شاید حدود 2 تا 3 برابر

افزایش اندازه لبه‌های داخلی، ممكن است كه باعث از هم باز شدن لبه‌های خارجی شوند كه این امر باعث باز شدن قابل توجه فرج می‌شود

رنگ لبه‌های اصلی به مقدار قابل توجه تغییر می‌كند. این تغییر رنگ در زنانی كه بچه دار نشده‌اند از صورتی تا قرمز و در زنانی كه بچه‌دار شده‌اند از قرمز روشن تا شرابی سیر بروز می‌كند
محموطه اطراف نوك پستان شروع به ورم كردن و باد كردن می‌كند

در زنانی كه به بچه شیر نمی‌دهند، اندازه پستانها حدود 20 تا 25 درصد افزایش می‌یابد ولی در زنانی كه بچه شیرخوار دارند ممكن است پستانها كوچك شوند و یا تغییری در اندازه‌شان بوجود نیاید
پنجاه تا هفتاد درصد زنان هیجان ناگهانی سكسی را در قفسه سینه و در دیگر نقاط بدنشان كه جریان خون در نزدیكی پوستشان وجود دارد، تجربه كرده‌اند

تپش قلب افزایش می‌یابد، بطوری كه ممكن است كه تپش آن قابل توجه و مشهود بشود

مقدار قابل توجهی كشش سكسی در رانها و كفل‌ها بوجود می‌آید

بدن زن در این حالت آمادگی كامل برای آمیزش مهبلی و دخول دارد

در هنگام فاز ارگاسم، یك زن ممكن است موارد زیر را تجربه كند:

اتفاق افتادن یك انقباض ریتمیك در یك سوم مهبل، رحم و مقعد. اولین عظله خیلی سریع منقبض می‌شود و این انقباض در كمتر از یك ثانیه رخ می‌دهد. همین طور كه ارگاسم ادامه پیدا می‌كند، شدت انقباض كم می‌شود و بصورت تصادفی اتفاق می‌افتد. یك ارگاسم ملایم ممكن است بین 3 تا 5 انقباض و یك ارگاسم شدید ممكن است بین 10 تا 15 انقباض داشته باشد

هیجان ناگهانی در سكس ممكن است بیشتر روی بدهد و می‌تواند در بیشتر نقاط بدن اتفاق بیافتد

در هنگام ارگاسم همه عظلات بدن ممكن است منقبض شوند و این موضوع فقط مخصوص عظلات لگنی نیست

بعضی از زنان ممكن است در هنگام ارگاسم مایعی از مجاری خود به بیرون بپاشند كه آن را انزال زن می‌نامند

حالاتی ممكن است در زن بخصوص در صورت، دستان و پاها ظاهر بشود. سیمای ظاهری زن ممكن است بصورتی باشد كه گویا او در حال احساس درد است وقتی كه یك ارگاسم لذت بخش داشته باشد

در نقطه اوج ارگاسم ممكن است یك سفت شدگی آنی در كل بدن زن بوجود بیاید /

اثرات مضر رنگ مو

گذشت آن روزگاري كه روي سر مردم نهايتا سه رنگ مو مي روييد: مشكي، قهوه‌اي و بور. حالا به اندازه آدم‌هاي روي كره زمين، رنگ مو وجود دارد و اغراق نيست اگر بگوييم حتي مي‌توان هر كسي را با رنگ مويش معرفي كرد!

البته در كشور ما هنوز آقايان رويشان نمي‌شود، مويشان را به رنگ‌هاي قرمز و بنفش و آبي در بياورند و كم و بيش به همان رنگ موي طبيعي خود قناعت كرده‌اند و مصرف اين رنگ‌هاي خاص توسط خانم‌ها نيز محدود به مهماني‌ها مي‌شود!

اما در كشورهاي ديگر اوضاع كمي متفاوت‌تر است و جوانان‌شان با انواع و اقسام تاتو و آويزان كردن حلقه به گوش و ابرو ارضا نمي‌شوند و در حال حاضر آرايش مو با رنگ‌هاي عجيب و غريبي مثل نارنجي جيغ، صورتي متاليك و آبي كهربايي، به يكي از پر طرفدارترين انواع آرايش (و البته ابزار جلب توجه!) تبديل شده‌است.

يكي از تازه‌ترين هشدارهاي بهداشتي كه مدتي پيش منتشر شد، دقيقا در همين رابطه است؛ محققان و متخصصان امراض پوستي اعلام كرده‌‌اند ميزان آلرژي و حساسيت ناشي از مصرف رنگ مو در مصرف‌كنندگان رو به افزايش است و اين رقم نسبت به چند سال گذشته، دو ‌برابر شده ‌است.

بر ‌اساس بررسي‌هاي انجام شده، كاهش سن مصرف ‌كنندگان و افزايش علاقه به رنگ كردن موها از عواملي است كه باعث بروز اين مشكل (افزايش حساسيت‌هاي پوستي) مي شود. بر اساس تحقيقاتي كه سال 1992 در ژاپن با مطالعه و بررسي سن مصرف‌كنندگان و ميزان استفاده از لوازم رنگ مو انجام شد، مشخص شد 13 درصد دختران دبيرستاني، 6 درصد زنان و 2 درصد مردان 20 تا 30 ساله از محصولات رنگ كردن مو استفاده مي‌كنند.

اما فقط چند سال بعد، نتايج تحقيق مشابهي در سال 2001 در اين كشور، باعث تعجب و نگراني متخصصان امراض پوستي شد كه نشان مي داد 41 درصد از دختران دبيرستاني، 85 درصد زنان و 33 درصد مردان 20 تا 30 ساله از اين محصولات استفاده مي‌كنند.

تحقيق ديگري در دانمارك بر روي 4 هزار فرد بزرگسال، حكايت از آمار 18درصدي مردان و 75 درصدي زنان مصرف كننده رنگ مو و مواد آرايشي مشابه داشت كه بيش از 5 درصد آنان تا كنون حداقل يك‌بار دچار حساسيت‌ها و ساير مشكلات پوستي شده‌اند.

نكته جالب توجه در مورد افرادي كه در اثر رنگ مو دچار حساسيت يا مشكلات ديگر مي شوند، اين است كه فقط 15درصد اين افراد براي معالجه به مراكز درماني مراجعه كرده‌اند.

يكي ديگر از اتفاقاتي كه باعث شد توجه محققان به تاثيرات رنگ مو و مضرات آن جلب شود، اتفاقي است كه سال گذشته رخ داد؛ اكتبر سال 2006، گزارشي از حساسيت پوستي در 8 نوجوان 12 تا 15 ساله در كوپنهاگ به دست مسوولان رسيد. تاثير رنگ مو روي 5 نفر از اين نوجوانان به قدري شديد بود كه در بيمارستان بستري شدند و يكي از آنها نيز تحت مراقبت ويژه قرار گرفت.

اما دليل بروز چنين مشكلي حين رنگ كردن موها، مربوط به ماده‌اي به نام «پارا‌فنيلن ‌ديامين» است كه در تركيبات رنگ مو وجود دارد. اين ماده در اثر استفاده‌ي طولاني مدت و مداوم از محصولات رنگ‌كردن مو، باعث ايجاد حساسيت‌هاي پوستي مي‌شود و گاهي اين آسيب‌‌هاي پوستي به حدي شديد است كه مي‌تواند فرد را راهي بيمارستان كند.

پارا‌فنيلن ‌ديامين همان «PPD» است كه روي بسته‌بندي دو سوم رنگ موها نوشته شده و نوع حساسيتي كه در استفاده از رنگ موي حاوي اين ماده ايجاد مي‌شود، به صورت تاول روي پوست صورت، به خصوص درناحيه خط رويش موها، بروز مي‌كند.

PPD ماده‌اي است كه باعث آسيب‌هاي جدي به پوست مي‌شود و به همين دليل در قرن 20 ميلادي ، به دليل افزايش اين مشكل، مصرف اين ماده در تركيبات آرايشي مو در كشورهاي آلمان، سوئد و فرانسه ممنوع شد.

بر اساس تحقيقي كه توسط متخصصان امراض پوستي در لندن انجام شده، مشخص شد واكنش منفي پوست نسبت به PPD نه تنها در لندن، بلكه در تمام كشورهاي جهان رو به افزايش است و آمار گزارش شده از ميزان حساسيت به اين ماده در شش سال گذشته، دو برابر شده و به 1/7 درصد رسيده است و با اينكه خطرات ناشي از مصرف اين ماده به اثبات رسيده است، اما بسياري از كارخانه‌هاي توليدكننده محصولات مختلف رنگ مو، نسبت به اين موضوع بي‌توجه هستند و روي بسته‌بندي اين محصولات، هيچ هشداري نسبت به عواقب استفاده از اين مواد درج نمي‌كنند.

البته اين مشكلات فقط براي گروه سني جوانان پيش نمي‌آيد و كودكان زيادي تا كنون با اين مشكل دست پنجه نرم كرده‌اند؛ بسياري از كودكان تحت شرايطي خاص، مجبور به رنگ كردن موهاي خود مي‌شوند. البته نه اينكه فكر كنيد، موهاي آنها را با ضرب و زور، رنگ مي‌كنند، نه! اما در آيين و رسوم خاصي كه در برخي كشورها برگزار مي‌شود، موي كودكان شركت‌كننده در مراسم را رنگ مي‌كنند و همين امر مي‌تواند باعث بروز حساسيت‌هاي پوستي در كودكان شود.

البته در حال حاضر، مقدار مشخصي PPD براي استفاده در رنگ موها و ساير محصولات اين‌چنيني، از سوي اتحاديه اروپا تعيين شده است و بر اين اساس توليدگنندگان اين لوازم آرايشي مجازند حداكثر تا 6 درصد از PPD در تهيه مواد آرايشي استفاده كنند.

اگر شما جزء كساني هستيد كه رنگ مو مصرف نمي كنيد، از دردسرهاي ناشي از مصرف رنگ مو هم در امان هستيد؛ در غير اين صورت دست كم توصيه هاي ايمني را جدي بگيريد! تست كردن رنگ مو روي قسمت كوچكي از پوست دست (48 ساعت قبل از رنگ كردن موها)، مي‌تواند از هرگونه اتفاق ناگواري در اين زمينه جلوگيري كند.

شامپوهاي گرانقيمت را فراموش كنيد

موها، يكي از اجزاي مهم در زيبايي هر فرد هستند كه به تناسب عوامل مختلفي مانند نژاد و توارث داراي رنگ‌ها و جنس‌هاي متفاوتي هستند.
موهاي مجعد، موهاي صاف، موهاي كم‌پشت و يا پر و انبوه، موهاي چرب، معمولي و خشك از انواع مو هستند. جنس موي شما چيست؟ آيا مي‌دانيد چه بيماري‌هايي موهايتان را تهديد مي‌كند؟ چقدر به بهداشت موهايتان اهميت مي‌دهيد؟ ***
لطفا در مورد انواع مو و بهداشت آن توضيح دهيد.
برحسب اينكه مو چرب، خشك و يا طبيعي است، مراقبت و بهداشت مو فرق مي‌كند. افرادي با موهاي چرب بايد از شامپوهاي مخصوص موهاي چرب با ph اسيدي يا قليايي بيشتري استفاده كنند، افراد جوان و فعال با موهاي چرب بهتر است هر روز يا يك روز در ميان موهايشان را بشويند. در صورتي كه فردي با موهاي نرمال مي‌تواند از شامپوهايي با ph خنثي و شامپوي معمولي استفاده كند و گاه هفته‌اي دوبار حمام براي آنها كافي خواهد بود. فردي كه موي خشكي دارد بايد حتما از شامپوهاي بسيار ملايم و با ph خنثي استفاده كند.

اين روزها تبليغات زيادي در مورد افزايش رشد و طول مو و حتي پرپشت‌كردن آن با انواع شامپو مي‌شود، چقدر مي‌توان به اين تبيلغات اعتماد كرد؟
شامپو هيچ نقشي در بلندكردن، افزايش رشد مو و پركردن آن ندارد. شامپوها فقط مي‌توانند نقش نرم‌كنندگي و حالت‌دهندگي داشته باشند. شامپوها برحسب انواع مو، داراي ‌ph متفاوت و قدرت پاك‌كنندگي مختلفي هستند اما همه آنها از نظر تركيبات مشابه يكديگرند، البته برخي از شامپوها حجم‌دهنده هستند و باعث مي‌شود موي فرد چند ساعت پف‌كرده و حجيم به‌نظر برسد اما به‌زودي دوباره سرجاي اولش بازمي‌گردد.

استفاده از سدر و نخود و زرده تخم‌مرغ و تركيباتي مشابه كه برخي به‌صورت سنتي استفاده مي‌كنند و روي موهاي خود مي‌گذارند، چقدر مفيد است؟
اين اقدامات جنبه علمي ندارند، به‌طور مثال حنا فقط يك رنگ است درست مانند ساير رنگ‌ها تنها روي مو را مي‌پوشاند و به‌همين دليل آن را ضخيم‌تر مي‌كند و به شخص احساس كاذب پرپشت‌شدن موها را مي‌دهد.

پس براي داشتن موهاي زيبا و سالم چه بايد كرد؟
تغذيه مناسب، استراحت كافي و رعايت بهداشت مو موثرترين راه در جلوگيري از ريزش موها و بهبود آنهاست.

هنگام شست‌وشوي مو رعايت چه نكاتي الزامي است؟
در هنگام شست‌وشو نبايد آب زياد گرم يا سرد باشد، آب ولرم بهترين گزينه براي شستن موهاست. از چنگ‌زدن‌هاي شديد و محكم هم بايد خودداري كرد چون باعث شكسته‌شدن و در هم رفتن آنها مي‌شود. هرگز نبايد موها هنگام شست‌وشو، بعد از آبكشي و يا بلافاصله بعد از استحمام شانه كرد چون موي خيس سنگين است و بيشتر مستعد ريزش مي‌شود. بعد از آبكشي موها هم نبايد حوله را محكم روي سر تكان داد بلكه بهتر است حوله را بدون مالش شديد روي سر نگه داريد و هنگامي كه مو نيمه خشك شد با يك شانه درشت آرام آنها را شانه كنيد. شانه زدن موها را از قسمت پايين مو شروع كنيد. با يك دست بالاي مو را نگه داريد و سعي كنيد موهاي درهم رفته را از بالا به پايين را شانه كنيد. نوك شانه نبايد تيز باشد، در اين صورت ممكن است باعث موخوره يا شكستگي انتهاي مو شود.

برخي از مردم فكر مي‌كنند، استفاده از نرم‌كننده‌ها (كانديشنرها) باعث ريزش موها مي‌شود، آيا اين نظر درست است؟
نه، اين تصور اشتباهي است. ما حتي به افرادي كه موهاي خشك و يا رنگ و فر شده دارند توصيه مي‌كنيم بعد از شامپو از نرم‌كننده‌ها استفاده كنند تا خشكي روي ساقه موي آنها جبران شود.

پس چرا برخي گمان مي‌كنند در هنگام استحمام و استفاده از نرم‌كننده‌ها موهايشان مي‌ريزد؟
كسي كه هرروز يا يك روز درميان به حمام مي‌رود، حدود 150 تار مو و كسي كه دو روز در ميان به حمام مي‌رود در حدود 250 تار مويش را حين استحمام از دست مي‌دهد. اين مويي است كه در هر صورت مي‌ريزد اما در هنگام استفاده از نرم‌كننده به دليل ليزشدن موها يك دفعه با هم مي‌ريزند، بنابراين اصلا جاي نگراني نيست.

آيا موي كساني كه هميشه بافته و يا جمع‌كرده است و يا محصلين و افراد شاغل كه در بيشتر ساعات روز موهايشان زير روسري و مقنعه قرار دارد، بيشتر از سايرين در معرض آسيب قرار خواهد داشت؟
هوا خوردن براي مو مفهومي ندارد. موهاي ما كارخانه فعالي دارند، آنها مواد لازم را از طريق جريان خون دريافت مي‌كنند و اگر فردي در محيط سلامتي زندگي كند، ورزش مناسب، اكسيژن كافي وتغذيه خوبي داشته باشد، موهايش هم انرژي و اكسيژن لازم را دريافت خواهند كرد. مو نيازي به نور ندارد، دركساني‌كه موهاي پر و متراكمي دارند، ممكن است نور به لايه‌هاي زيرين موهايشان نرسد اما موهاي اين نواحي آسيبي نمي‌بينند. پوشش براي مو به‌ويژه اگر روسري و مقنعه نخي باشد و توليد الكتريسيته بين لباس و مو نكند، مشكلي براي مو و رشد آن ايجاد نمي‌كند. اما برخي پوشش‌هاي نامناسب و حركت دائم آن روي سر ممكن است باعث ضربه زدن به موها و خرد‌شدن و شكسته‌شدن موها شود. در ضمن آفتاب زياد مي‌تواند باعث خشكي و كمرنگ‌شدن موها شود و براي پوست هم مضر است.

موي سالم چه ويژگي‌هايي دارد؟
هرچه مو به‌ويژه سلول‌هاي سطحي و ساقه آن سلامت‌تر باشد، بهتر روي هم مي‌خوابند و در نتيجه تماس با نور و انعكاس آن درخشان‌تر و براق‌تر به نظر خواهندآمد، در حالي كه وقتي نور به موي ناسالم، رنگ شده و موي شكسته‌شده مي‌خورد، انعكاس كافي ندارد و كدر به نظر مي‌رسد.

نظرتان در مورد استفاده از وسايل خشك‌كننده و حالت‌دهنده كه براي حالت‌دادن و آرايش موها استفاده مي‌شود مانند سشوارها، چيست؟
اين وسايل گاه مي‌توانند، براي موها ايجاد مشكلاتي كنند، به‌طور مثال استفاده مكرر و دائم ـ هر روز يا هر هفته ـ از سشوارها با حرارت زياد و با فاصله بسيار نزديك با مو مي‌تواند باعث ايجاد خشكي و شكنندگي در ساقه مو شود. موهاي شكننده هم‌سطح نمي‌شوند و فرد گمان مي‌كند دچار ريزش مو شده است در حاليكه گاه ريزش فعال وجود ندارد و شكستن موها به‌طور غيرمستقيم اين ريزش‌ها را ايجاد مي‌كند. كساني كه علاقه دارند از اين دستگاه‌ها استفاده كنند بهتر است اين‌كار را در فواصل بيشتر انجام دهند و به جاي حرارت زياد از حرارت متوسط استفاده كنند. سشوار نبايد با برس‌زدن شديد همراه باشد و حداقل فاصله آن با موها بهتر است 30 سانتيمتر باسد.

وسايل حالت‌دهنده‌اي كه حرارت مستقيم به موها مي‌دهند مانند اتوهاي برقي يا بابليس چطور؟
اين وسايل به دليل حرارت مستقيم ضربه به مو وارد مي‌كنند و آسيب زيادي به آن مي‌زنند.

رنگ‌كردن مو و استفاده از دكلره چه آسيبي به موها مي‌زند؟
استفاده از دكلره و بي‌رنگ‌كردن‌هاي مكرر رنگدانه‌هاي مو را از بين مي‌برد و موها را خشك مي‌كند. مردم به‌ويژه از سنين پايين نبايد رنگ و دكلره را شروع كنند البته متاسفانه اين روزها مي‌بينيم جوانان بيش از ميانسالان به استفاده از اين مواد علاقه دارند. در هر صورت توصيه مي‌كنم براي اين كارها حتما به يك آرايشگر باتجربه و خوب مراجعه كنند و مطمئن شوند از مواد خوب و مناسبي براي آنها استفاده مي‌كند.

حداقل چقدر فاصله بين رنگ‌كردن موها را توصيه مي‌كنيد؟
يك تا 3 ماه . برخي از مردم هر هفته رنگ موهايشان را عوض مي‌كنند غافل از اينكه موهايش چه آسيب جدي خواهد ديد.

فركردن ممكن است چه آسيب‌هايي را به موها بزند؟
فركردن و صاف‌كردن مو با مواد به‌طور كلي ساختمان موها را به هم مي‌ريزد. براي اينكه موي صاف يك نفر فر شود بايد ساختمان موي او شكسته شود و باندهاي گوگردي بين موها تغيير كند. اين كار ممكن است، باعث شكنندگي و ريزش موها ‌شود و هر اندازه آرايشگر غير حرفه‌اي و مواد نامناسب‌تر باشد احتمال اين خطرات بيشتر خواهد بود.

خيلي از خانم‌ها دوست دارند موهايشان سريع‌تربلند شود و يا مثلا موهاي بسيار بلند و هماهنگ و زيبايي داشته باشند، براي اين افراد چه توصيه‌اي داريد؟
زمان رشد مو(فاز آنوژن) به‌صورت ژنتيك در هر فردي متفاوت است، به عبارت ساده‌تر خداوند در داخل هر فوليكول مو يك ساعت دروني تعبيه كرده‌است. اين ساعت مشخص مي‌كند، مو يك تا سه سانت رشد كند و بعد وارد فاز بينابيني و سپس فاز ريزش شده و موي جديدي جايگزين شود. اين زمان در انسان‌ها بين 1 تا 7 سال است و متوسط آن 3 سال است، يعني موي بيشتر مردم تا 3 سال رشد مي‌كند و بلند مي‌شود، سپس مي‌ريزد و موي جديد جاي آن‌را مي‌گيرد. البته برخي از افراد طول رشد موهايشان به 5 يا 7 سال هم مي‌رسد كه بيشتر جنبه ژنتيكي و خانوادگي دارد. اين افراد مي‌توانند موهاي بسيار بلندي داشته باشند و حتي موي برخي افراد ممكن است تا زانوهايشان هم برسد.

چطور؟
فاز رشد موي (ساعت دروني) آنها تا 7 سال بيدار است و بعد از مدتي خاموش و دوباره بيدارمي‌شود.

آيا روشي براي افزايش مدت زمان رشد مو وجود دارد؟
نه، در حال حاضر هيچ دارويي براي افزايش اين ساعت دروني وجود ندارد. من به كساني كه دوره رشد موهايشان كوتاه ( حدود 2 تا 3 سال) است توصيه مي‌كنم، سعي نكنند موهاي بلندي داشته باشند چون در اين حالت موهايشان زشت و نامرتب و كوتاه و بلند به نظر خواهد رسيد. بهتر است موهاي خود را تا حدود ناحيه گردن نگه دارند واز مدل‌هاي آرايشي مناسب اين اندازه مو استفاده كنند.

نگاهي به پديده اعتياد اينترنتي

اينترنت، اين پديده جذاب و نوپا آنقدر به شهرت رسيده كه هويت واقعي خود را فراموش كرده و گم شدن وظيفه اصلي آن باعث ترويج عبارت «اعتياد به اينترنت» شده است.يكي از نگراني هاي روانشناسان در عصر حاضر تاثيرات منفي استفاده از اينترنت بر روي نوجوانان است. زيرا همين عامل موجب به وجود آمدن افسردگي در آنها مي شود. اعتياد به اينترنت و افسردگي رابطه اي كاملاً متقابل با يكديگر دارند. حال آنكه كدام يك نتيجه ديگري است، بستگي به شرايط محيط و زندگي افراد دارد.

عوامل متعددي باعث به وجود آمدن افسردگي مي شوند. از جمله اين عوامل مي توان به موارد زير اشاره كرد؛ وراثت، جنسيت، عملكرد هورمون ها، وسواس، اضطراب، استرس و فشارهاي عصبي، بيماري هاي مزمن جنسي، الگوهاي نامناسب فكري و تربيتي، محيط نامناسب زندگي، فقر، تنبيه و سوءاستفاده هاي بدني، شكست عاطفي، ورشكستگي، پيري، نقص عضو، حوادث غيرمترقبه و از دست دادن فردي عزيز. بعضي از اين عوامل، غير منتظره و خارج از حيطه اختيارات ما است اما ديگر عوامل را به راحتي مي توان كنترل و تنظيم كرد.

جنگ بين والدين و فرزندان بر سر كامپيوتر در اغلب خانه ها وجود دارد. فرزندتان مدت ها پشت كامپيوتر مي نشيند، در اتاق را به روي خود مي بندد و ساعت ها در تنهايي به سر مي برد. در اين حالت بايد بدانيد كه فرزند شما افسرده است. بسياري از نوجوانان بدون هيچ منظور و هدفي خاص، تنها براي يافتن و ديدن چيزهاي جديد و هيجان انگيز در اين شبكه جهاني پرسه مي زنند. در تمام ساعاتي كه آنها مشغول كاركردن با كامپيوتر هستند قاعدتاً تنها هستند و همين انزوا و تنهايي افسردگي آنها را چند برابر مي كند.استفاده بيش از حد يا اعتياد به اينترنت موجب به وجود آمدن عوامل زير مي شود؛ ناراحتي هاي جسمي مانند سردرد، تورم و سوزش چشم، كمردرد، گردن درد، درد مفصل انگشتان و مچ دست، كم خوابي يا بي خوابي و اختلال در اشتها و عوامل ديگري چون افت تحصيلي، عدم تمايل به شركت در كلاس هاي درس، عدم تمايل به شركت در محافل خانوادگي يا جمع دوستان، بي توجهي به نظافت شخصي، پرخاشگري و تمايل بيش از حد به انزوا و تنهايي كه همين عوامل موجب بروز افسردگي مي شوند.والدين در جلوگيري از افسردگي فرزندان نقشي بسيار مهم و اساسي دارند. شايد فرزند نوجوان شما به دليل كم تجربگي يا دلايل ديگر قادر به تشخيص نيازهاي جنسي و رواني خود نباشد. پس اين وظيفه شماست تا او را آگاه كرده و در مسيري درست هدايت كنيد. در اين سن حساس نوجوان شديداً به دنبال يافتن هويت اجتماعي خود و اثبات آن به ديگران است و به اين دليل كه هنوز شرايط ورود به اجتماع براي او مهيا نشده، مسلماً قادر به شناخت صحيح از دنياي خارج از خانواده نيست. در نتيجه تنها راهي كه مي توان از طريق آن بدون تماس مستقيم با افراد جامعه ارتباط برقرار كند، وارد شدن به شبكه پرسرعت و جالب جهاني يعني اينترنت است.بهترين راه كمك به فرزندتان اين است كه استفاده از كامپيوتر را براي او محدود كنيد. توجه داشته باشيد كه منظور از محدوديت، ممنوعيت نيست. زيرا مطمئناً عملكرد منفي شما حرص و كنجكاوي او را بيشتر كرده و صد درصد مشكلات و عواقب بعدي آن بسيار بيشتر خواهد شد. سعي كنيد روش استفاده درست از اينترنت را به او آموزش دهيد نيازهاي فرزندتان را بشناسيد و به آنها پاسخي قانع كننده بدهيد.به كمك يك آزمون روانشناسي مي توانيد به فرزند خود در اين زمينه كمك كنيد. اگر تعداد پاسخ هاي مثبت او بيش از پاسخ هاي منفي بود نشان دهنده اين است كه فرزند عزيز شما به اينترنت اعتياد دارد. در اين حالت سعي كنيد با مشاوره اي سالم و صحيح به او كمك كرده و راه درست را پيش پايش قرار دهيد.

1- آيا بيش از آنچه مورد نياز است از اينترنت استفاده مي كني؟
2- آيا هيجان و جذابيت اينترنت را به خلوت و صميميت دوستان و خانواده ات ترجيح مي دهي؟
3- آيا از كارهاي روزانه و تكاليف درسي خود به خاطر كار كردن بيش از حد با اينترنت باز مي ماني؟
4- آيا افراد خانواده به دليل زياده روي در استفاده از كامپيوتر از تو شكايت مي كنند؟
5- آيا قبل از انجام هر كدام از كارهاي روزمره اي ميل خود را چك مي كني؟
6- آيا هنگام استفاده از اينترنت چنانچه كسي به تو اعتراض كند ناراحت و عصبي مي شوي؟
7- آيا احساس مي كني زندگي بدون وجود اينترنت كسل كننده و يكنواخت است؟
8- آيا به خاطر كار كردن با اينترنت تا نصف شب بيدار مي ماني؟
9- آيا سعي مي كني مدت زماني را كه در حال كار كردن با اينترنت هستي از ديگران پنهان كني؟
10- آيا ترجيح مي دهي به جاي بيرون رفتن و تفريح كردن با دوستان و هم كلاسي هايت با اينترنت سرگرم باشي؟توجه داشته باشيد كه هيچ مشاوري مثل پدر يا مادر براي فرزند نيست. پس بهترين دوست آن لاين فرزندتان باشيد.

بدون شرح

آنجلینا جولی

نام : آنجلینا جولی ویت . لقب: آنجی ، زن گربه ای . قد: 173 سانتیمتر. او در تاریخ 4 ژانویه 1975 و در ساعت 9:09 در لس آنجلس متولد و در همانجا بزرگ شد. نام پدرش "جان ویت" ( برنده جایزه آکادمی ) و نام مادرش "مارچلین برتلند" است.

همچنین او خواهرزاده "چیپ تایلور " می باشد. در ضمن "جولی" در زبان فرانسه به معنای "زیبا" است. او در سن 14 سالگی به کار مدلینگ روی آورد و در 16 سالگی از دبیرستان "بورلی هیل" فارغ التحصیل شد. "آنجلینا" بعدها در انستیتو تئاتر "لی استرابرگ" آموزش دید. آنجا جایی بود که او در تولیدات کارآموزی متعددی ایفای نقش کرد. او بعدها به عنوان مدل حرفه ای در لندن ، نیویورک و لس آنجلس کار کرد و در ویدئوکلیپهای هنرمندانی همچون : "میت لف" ، "لنی کراویتز" ، آنتنلو وندیتی" و گروه "لمون هدتز" ایفای نقش نمود.

"آنجلینا" در تاریخ سوم فوریه 1995 با "جانی لی میلر" ازدواج کرد و در سال 1999 از او جدا شد. او در مراسم ازدواجش با "جانی لی میر" به جای لباس عروس (!) یک شلوار چرم سیاه رنگ و تی شرت سفید رنگ به تن داشت که بر روی آن نام همسرش را با خون خودش نوشته بود!"آنجلینا" یک کلکسیونر چاقو نیز هست و می گوید که به علم غسال خانه بسیار علاقمند است! از آرزوهای دوران کودکی او نویسندگی مراسم آئین کفن و دفن می باشد! او یک اصطلاح لاتین دارد که آن را نیز بر روی بدنش خلکوبی کرده . معنی آن جمله این است : "آنکه مرا می پروراند و به اوج می رساند ، همان مرا تخریب می کند!"

رابطه او و برادرش بسیار صمیمی و نزدیک است و به طور جدی تحت حمایت برادرش "جیمزهاون" می باشد. برادرش اغلب او را در نمایشهایش همراهی می کند و "آنجلینا" نیز از نام او در نمایشهایش استفاده می کند. مانند : "جیمی کجاست؟ " در پرده "دختر گسیخته" ( 1999 ).او خالکوبی H را بر روی مچ دست چپش دارد که آن مربوط می شود به نام دو شخصی که بسیار با او صمیمی و نزدیک هستند. او این خالکوبی را زمانی بر روی دست خود کشید که به "تیموتی هاتون" علاقه داشت ، اما پس از جدائیشان از یکدیگر ، او می گوید که آنرا فقط به خاطر علاقه به برادرش "جیمز هاون" کشیده است!

بر روی بازوی چپ او نیز خالکوبی دیگری وجود دارد که نقل قولی است از "تنسی ویلیامز" : دعا برای قلب سرکش که در قفس زندانی است!شخصیت مورد علاقه او در فیلمهای دیسنی "دومبو" فیل پرنده می باشد. وی عنوان کرده : "زمانیکه دمبو قادر به پرواز شد ، او گریه کرده است!"شهرت وی از فیلم "عشق همان است که هست" ( 1996) آغاز شد. دومین ازدواج "آنجلینا" در تاریخ پنجم می 2000 با "بیلی باب تورنتون" بود که حاصل آن فرزند پسری به نام "مادوگس" است. "جولی" نگهداری از کودکش را زمانیکه برای بازی در فیلم "خارج از مرزها" ( 2003) در افریقا به سر می برد آغاز کرد.

او در ماه می 2002 به عنوان سفیر خوشبختی ، از کمپ پناهندگان تام هین در تایلند بازدید کرد. او در تاریخ 27 می 2003 از همسر دومش "بیلی باب تورنتون" جدا شد.بر اساس تحقیقات یک مرکز سینمایی مشخص شد که 35 درصد پاسخ دهندگان می گویند که "آنجلینا" اولین انتخاب آنها برای مراسم شام سال نو می باشد. در این تحقیق "کاترین زتا جونز" رتبه دوم را دارد.

آهنگها و خوانندگان مورد علاقه او : "مدونا" ، "الویس پریسلی" ، "فرانک سیناترا" و گروه "کلش" می باشد. او بیشتر برنامه های مربوط به گیاهان و حیات وحش را از تلویزیون تماشا می کند.قبل از جدایی او و همسر دومش ( بیلی باب تورنتون ) ، از "آنجلینا" پرسیده شده بود که اگر "بیلی" به تو خیانت کند ، با او چه می کنی ؟ پاسخ داده بود که : "او را نمی کشم! چون عاشق فرزندمان هستم و پسرم به پدر احتیاج دارد. ولی او را کتک میزنم! من تمام مصدومیتهای ورزشی او را می شناسم و به آنها ضربه می زنم!"

"آنجلینا" در جایی دیگر در مورد جدایی از همسر دومش گفته بود :"رابطه ما یک رابطه واقعی و عمیق بود. برایم آسان نیست که بخواهم بگویم چه چیز باعث ایجاد مشکلات و جدایی ما شد. بیلی شبها با موزیک و شغلش سرگرم می شد و من هم با فرزندم بودم. به هر حال از این مسئله هم عصبی هستم و هم غمگین. این دوران برای من ، سخت ناراحت کننده است.وی پس از بازی در فیلم آقا و خانم اسمیت در نقش مقابل براد پیت با او ازدواج کرد و براد قبول کرد سر پرستی فرزندانش را قبول کند جولی در سالهای اخیر به دلیل کمک های زیاد به نیازمندان جهان یکی از خیر خواه ترین هالیوودی ها بوده است.

جنیفر لوپز

جنیفر لوپز اگیلار دلاوگا (زاده ۲۴ ژوئیه ۱۹۶۹) خواننده و بازیگر آمریکایی در ایالت نیویورک به دنیا آمد.

جنيفرلوپز هنرپيشه وخواننده پاپ در ۲۴ جولای سال ۱۹۷۰ در محله برونکس نيويورک بدنيا آمد. او کارش را به عنوان رقصنده شروع نمود و در صحنه های ويدئو کليپ های موزيکال گوناگونی ظاهر شد.در سال ۱۹۹۰ او برنده جايزه رقابت ملی شد و توانست در سريالهاي تلويزيونی''FOX'' و ''رنگ زندگی'' نقشهای كوچكي را بازي نمايد.

نيوشا ضيغمي

رعنا آزادی

بیوگرافی رعنا آزادی ور:

با بازی در فیلم مارمولک (کمال تبریزی، 1382) فعالیت در سینما را آغاز کرد و با یک سال دوری از سینما با بازی در سه فیلم در سال 1384 موقیعت خود را در سینما تثبیت کرد. او با بازی در فیلم پارک وی (فریدون جیرانی، 1385) برای بار نخست بازی در نقش اول را همراه با نیما شاهرخ شاهی تجربه کرد.

......................................................

مجموعه آثار:

- مارمولک (کمال تبریزی، 1382)
- هوو (علیرضا داودنژاد، 1384)
- کارگران مشغول کارند (مانی حقیقی، 1384)
- زاگرس (محمدعلی نجفی، 1384)
- پارک وی (فریدون جیرانی، 1385)

هانیه توسلی

نام اصلي: هانیه--نام خانوادگي اصلي: توسلی--سمت (در بخش هاي): بازیگران،کارگردانی،--تاريخ تولد: 1356

مدرك تحصيلي: فارغ التحصیل ادبیات نمایشی

بيوگرافي

فارغ التحصیل ادبیات نمایشی از دانشگاه آزاد در سال ١٣٨٢.
شروع فعالیت در تلویزیون با مجموعه تلویزیونی "غریبه" (جواد ارشاد) در سال ١٣٧٩.
شروع فعالیت سینمایی با بازی در فیلم "شام آخر" (فریدون جیرانی) در سال ١٣٨٠.
در تنها بازی تلویزیونی اش (غریبه) موفق ظاهر شد و بلافاصله از او برای بازی در فیلم "شام آخر" دعوت به عمل آمد. در "شام آخر" خیلیها به او امید بستند. بازی منحصر بفرد او در فیلم "شبهای روشن" نشان داد که یک رقیب سرسخت برای بازیگران بزرگ سینمای ایران پیدا شده است. در حالی که در بیست و یکمین جشنواره فیلم فجر، سیمرغ بلورین بهترین بازیگر نقش اول زن حق مسلم او بود، جایزه را نیکی کریمی گرفت.
او تندیس بهترین بازیگر نقش اول زن را برای بازی در "شبهای روشن" از "هفتمین جشن خانه سینما" (22 شهریور 1382) دریافت کرد.

مهناز افشار

نام: مهناز افشار

تاریخ تولد: 1356

مدرک: دیپلم علوم تجربی
...............................................

شباهت بیش از حد او به فائقه آتشین (گوگوش) باعث شد تا قبل و بعد از اکران فیلم شور عشق به خواست خود سوژه اول مطبوعات باشد. بعد از مدتی جنجال مطبوعاتی و پس از توقیف فیلم خاکستری مدتی از او خبری نبود. تا اینکه پس از یکسال با بازی در فیلم نگین به سینما بازگشت.

او در سال 1383 سه فیلم بر پرده سینماهای تهران داشت که هر سه فیلم با استقبال مخاطبان روبرو شدند: « کما »، « 13 گربه روی شیروانی » و « زهر عسل ».

گمشده (مجموعه تلویزیونی، 1376)-دوستان (علی شاه حاتمی، 1377)-شیرهای جوان (محسن محسنی نسب، 1378)-شور عشق (نادر مقدس، 1378)-خاکستری (مهرداد میرفلاح، 1379-80)-نگین (اصغر هاشمی، 1380) -دختری در قفس (قدرت الله صلح میرزایی، 1381) -13 گربه روی شیروانی (علی اکبر عبدالعلی زاده، 1382)--زهر عسل (ابراهیم شیبانی، 1382) --کما (آرش معیریان، 1382)--سالاد فصل (فریدون جیرانی، 1383) آکواریوم (ایرج قادری، 1383) --کارگران مشغول کارند (مانی حقیقی، 1384)--آتش بس (کیومرث پوراحمد، 1383)- شام عروسی (کیومرث پوراحمد، 1383) --چه کسی امیر را کشت؟ (مهدی کرم پور، 1384)--تله (سیروس الوند، 1385) --رییس (مسعود کیمیایی، 1385)

گلشیفته فراهانی

بهنوش بختیاری

بهنوش بختیاری (۱۳۵۴ - ) منشی صحنه و بازیگر ایرانی.

بهنوش بختیاری در مجموعه چارخونه ۱ دی ۱۳۸۶
زمینه فعالیت بازیگر سینما و تلویزیون
تولد ۱۳۵۴
تهران، ایران

۱۳۵۴ در تهران به دنیا آمد. پس از بازی در چند مجموعه داستانی تلویزیونی پربیننده مانند شبهای برره (در نقش لیلون)، زندگی به شرط خنده و... به محبوبیت زیادی دست یافت. بهنوش بختیاری دانش آموخته زبان فرانسه است و از سال ۷۵ به بازیگری روی آورد.

فیلم شناخت
(۱۳۸۴) این ترانه عاشقانه نیست (رحمان رضایی)، منشی صحنه
(۱۳۸۲) مهمان مامان (داریوش مهرجویی)، منشی صحنه
(۱۳۸۰) ساقی (محمدرضا اعلامی)، بازیگر
(۱۳۸۵) سریال باغ مظفر به کارگردانی مهران مدیری (بازیگر)
۱۳۸۶ - مجموعه چارخونه. در نقش پرستو.

Mitra Taheri میترا طاهری

هدیه تهرانی

هدیه تهرانی در دوم ابان ۱۳۵۱ در تهران متولد شد.بعد از او یک دختر به نام هیلدا در خانواده تهرانی متولد شد.هیلدا هم مثل هدیه هنرمند است و البته رشته تحصیلی او سفالگری است.هدیه از همان دوران کودکی رابطه صمیمانه ای با مادر خود داشته است.هدیه چند بار حودش گفته است که دوران نجوانی و جوانی اش را مستقل زندگی می کرده است و خانه اش در شهرک اکباتان بوده.در دوران تحصیل شاگرد ممتازی نبوده و دیپلم تجربی دارد.البته او بسیار باهوش و زرنگ است و بدون اینکه درس بخونه می رفته امتحان می داده قبولم می شده.

از ابتدای نوجوانی شخصیت مستقلی داشته و خیلی شبیه کاراکتر های توی فیلم هاش بوده.خانواده همیشه مقابل تصمیمات او تسلیم بودن.بلافاصله بعد از گرفتن دیپلم با اصرار فراوان وارد بازار کار میشه.اولین شغل او کار در کارگاه طلا سازی دایش بوده.بعد از طلا سازی مدتی مربی شنا بوده.بعد دنبال دغدغه و علاقه همیشگی اش طراحی دکوراسیون و مبلمان رفت و بعد هم به سراغ موسیقی.او هنوز هم علاقه اش به ورزش وموسیقی کم نشده و در مسابقات تنیس تهران خیلی ها با دیدنش تعجبکردن درست مثل اغلب کنسرت ها که تهرانی مشتری دائمی انواع انهاست.

او تا کنون ۳ بار تصادف کرده که بار دوم حتی منجر به تجربه مرگ برای او شد! و اولین اتومبیل او با اولین تصادف اوراقی شد.تهرانی بازیگری و سینما را همه چیز نمی داند.او می گوید: همه مردم از صبح تا شب بازی می کنند.